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A preparação começa com um planejamento de treinos personalizado, considerando seu condicionamento físico atual e objetivos. Para os novatos, o foco deve ser desenvolver resistência cardiorrespiratória e adaptar os músculos gradualmente ao impacto da corrida. Planilhas de treino, facilmente encontradas em sites confiáveis brasileiros, costumam alternar caminhadas e trotes leves antes de evoluir para corridas contínuas. Corredores mais experientes podem incorporar treinos intervalados, fartleks e sessões de fortalecimento muscular, sempre priorizando a orientação de profissionais de educação física habilitados, cuja atuação é regulamentada no Brasil pelo CREF.
Uma dica relevante para aumentar as chances de acerto é nunca apostar baseado apenas no favoritismo ou em palpites casuais. O sucesso nas apostas esportivas requer disciplina, estudo e controle emocional, além de evitar o efeito manada – aquela tendência de seguir a maioria sem analisar criteriosamente as informações. Cada aposta deve ser planejada, ponderando-se riscos, retorno potencial e cenário atual do confronto.